「更年期」這個詞，總是跟難搞、易怒、不講理等刻板印象聯(lián)系在一起，然而，這個階段的女性，正在經歷各種身體激素的極快變化，她們常會感到一陣陣突如其來的憤怒，還不時潮熱來襲，讓人大汗淋漓……再加上失眠、煩躁、抑郁，這是沒有體驗過的人很難想象的。
更年期的醫(yī)學定義是「圍絕經期」，指的是絕經過渡期和絕經期早期。正常女性的平均絕經年齡為 51 歲，95% 在 45～55 歲進入絕經期。
雌激素水平下降對身體有著其他更長遠的影響，如心臟病、骨質疏松、老年癡呆等等。
中國《絕經過渡期和絕經后期管理和激素補充治療指南（2018版）》上提出，激素補充治療是目前公認的緩解絕經相關癥狀最有效的治療方法。
01、更年期激素治療，有最佳時期
激素治療存在一段性價比最高的時間——絕經 10 年之內，或年齡小于 60 歲。
這段時間也被稱為「窗口期」（這個詞記住，下面還會出現(xiàn)）。
抓住治療的窗口期，收益是遠大于風險的。一旦錯過，激素下降對身體的傷害已經造成，且不可挽回。
記住，當開始出現(xiàn)絕經相關癥狀的時候，就可以考慮開始激素補充治療了。
02、激素治療并不麻煩
激素療法沒有很多人想象中的那么復雜。目前可選的藥物有多種形式：口服藥、貼劑、栓劑和乳膏。
貼劑就是把膏藥一樣的東西貼在皮膚上，藥物通過皮膚吸收起效。在年齡較大、血栓風險增加的情況下，可以選用這種形式以降低風險。通常每周更換一次即可，比較方便。
無論哪種療法，每個月的治療成本大多在百元左右，卻能給生活質量帶來顯著的改善，性價比非常高。
03、豆?jié){并不能代替激素治療
我們常聽說更年期多喝豆?jié){、吃豆制品就能補充雌激素。如果能通過天然食品解決問題，自然是好的，但遺憾的是，其真實效果微乎其微。
大豆制品確實有類雌激素作用，因為其中的「大豆異黃酮」可以和人體內的雌激素受體結合。
然而，它表現(xiàn)出的活性僅相當于雌激素的 1/100～1/1000，每天一兩杯豆?jié){，很難有效果。
不過，豆制品本身是很不錯的鈣質來源，多吃點也挺好的。
04、激素治療不會讓人發(fā)胖
不少人一聽到「激素」兩個字就避之不及，把它與可怕的副作用聯(lián)系在一起。
但「激素代替治療」用的是雌孕激素，不但不會引起肥胖，反而能幫助女性維持絕經前的身材，抑制激素下降導致的腰粗體型。
05、合理應用激素治療，不會導致乳腺癌和子宮內膜癌
有研究觀察到，激素補充對乳腺癌的發(fā)生確實存在影響。但現(xiàn)在的用藥方案多樣，藥物成分和劑量也經過改良，對乳腺的影響比過去要更小。
相對來說，肥胖、不良生活習慣對乳腺癌的影響更大。換句話說，肥胖增加的乳腺癌的風險要比補充激素的風險還高。
06、窗口期應用激素治療，不會增加心血管病風險
雌激素缺乏本身會引起血脂異常、血壓升高等問題，這些因素都可能增加心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生風險。
在窗口期及時補充外源雌激素，反而可以減少這些問題，對心血管系統(tǒng)有保護作用。
但需要注意的是，過了這個最佳時期，激素治療對心血管系統(tǒng)的影響可能就是弊大于利了。所以說，要盡量抓住治療的窗口期。
